おやつ何食べる？

日中はまだまだ暑いですが、朝晩は寒さを感じるようになってきました。

何より秋は美味しいものがたくさんあります。サツマイモに栗、さんま、銀杏、ぶどう、梨などなど。季節の食べ物は栄養満点です。おやつにもぴったりかと思います。どれも美味しくてたくさん食べ過ぎてしまいそうです。ちなみに自然の恵みはむし歯にもなりにくいと言われています。厳密に言いますと、自然のものではむし歯になりにくいのですが、お店に売っているフルーツやお野菜は品種改良を経て本来の栄養バランスよりも少し偏りがあるとされています。

 甘くなってる分、糖質は増えているということになります。しかしながら、チョコレートや飴などに含まれる糖とは少し異なります。むし歯菌にも分解しやすい糖としづらい糖があります。お菓子に含まれている糖は分解しされやすく、むし歯になりやすい傾向にあり、芋類などに含まれる糖質は分解しづらくむし歯にはなりにくい傾向にあります。

おやつを食べるならお菓子から季節のフルーツ等に置き換えて、美味しく楽しくむし歯のリスクも減らしていくのもひとつですね！食べ過ぎには気をつけてください！