お口の衰え（オーラルフレイル）について

「オーラルフレイル」あまり聞き慣れない言葉かと思います。

口から食べ物をこぼす、ものがうまく呑み込めない、滑舌が悪くなるなど、少しのお口の衰えを見逃していると全身的な機能低下が進むことをオーラルフレイルといいます。

オーラルフレイルの始まりは食事の時にむせたり、硬いものが噛めなくなるといったことがあらわれてきます。さらにこの状態を放置すると嚥下障害や構音障害につながってしまいます。さらに食に対する満足度が低下して低栄養状態につながりやすいとされています。

お口の機能を低下させないために

・パタカラ体操

パ→唇をはじくように

タ→舌先を上の前歯の裏につけるように

カ→舌の奥を上顎の奥につけるように

ラ→舌を丸めるように

これを各発音8回、２セット行うことで、口や舌のトレーニングとなります。

( 参考HP https://kaigo.homes.co.jp/manual/healthcare/oralcare/patakara/ )

・唾液腺マッサージ　

唾の分泌を促すことで、お口の中を清潔に保ったり、食べ物をよりスムーズに飲み込むことが期待できます。

・耳下腺マッサージ : 耳の下あたりを10回ほど円を描くようにマッサージする
・顎下腺マッサージ : 顎のラインの内側のくぼみがあるところを5回ほど押す
・舌下線マッサージ : 顎の下の中心を親指を使って10回ほど押し上げる

( 参考・引用HP  http://www.shikayobou.com/training/)

口腔機能が低下してしまうと今まで美味しく食べられていた物が食べにくくなる可能性もあります。ちょっとした変化、気になるようであればご連絡くださいね。

【大阪　歯科　いしだ歯科・小児歯科クリニック　住吉区　大阪市住吉区　住之江　堺　我孫子道　パタカラ体操　唾液腺マッサージ　滑舌　飲み込みにくい　口コミ　おすすめ】